Le but de l'entrainement n'était pas de faire beaucoup de dénivelé mais surtout de pouvoir effectuer des changements de rythme sur 5 ou 6 km et ensuite de laisser le temps au groupe de récupérer. Nous avons régulièrement séparé le groupe en deux, cela a permis de durcir la sortie car la diminution du groupe nous a obligé à faire des relais plus régulièrement. La progression du groupe est diverse mais tout le monde est en phase de progrès et prends plaisir à faire ces sorties rythmées. Beaucoup de coureurs sont très expérimentés et permettent d'optimiser nos sorties.
L'entrainement a été fait a une vitesse de 32.7 Kmh sur toute la sortie, nous avons effectué les 53 premiers Km à une vitesse de 31.3 km, les 48 km suivants à un peu plus de 34 kmh et la fin de parcours s'est faite plus tranquillement pour que l'on puisse récupérer de cette sortie bien rythmée qui à tout de même bien fatigué le groupe.
Merci à Didier qui était aujourd'hui le chauffeur de la voiture du club. La voiture est très importante pour permettre à certains de récupérer en étant protégé par la voiture, de prévenir le groupe lorsqu'une voiture va doubler et évidemment de protéger le groupe des autres voitures.
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