Entrainement du Dimanche 4 Janvier 2015 (UCPR)

Le Dimanche 4 Janvier 2015 a eu lieu la reprise de l'entrainement pour le club de l'U.C.P.Rezé. Une vingtaine de coureurs s'étaient donné rendez vous à 9h au gymnase DUGAST.
C'est sous un temps clément mais sur une route humide que le départ a été effectué. Le programme était une sortie de 90 Km avec un dénivelé relativement plat de + 304 m que nous avons réalisé à une vitesse de 30.3 Kmh. . Ce type de dénivelé est tout à fait adapté à la période du début de Janvier, il sera bien temps plus tard de mettre du dénivelé, d'augmenter les vitesses et de mettre des bons changements de rythme.
L'entrainement contenait plusieurs séances de relais de quelques km qui ont permis quelques belles parties de manivelles que tout le monde a effectué sans rechigner.
La fin de l'entrainement s'est fait avec une vitesse plus faible permettant aux moins en forme de récupérer et de tous finir ensemble.
A dimanche prochain pour un nouvel entrainement.

BONNE ANNEE

Les membres du bureau s'associent à moi pour vous souhaiter les meilleurs voeux pour
cette nouvelle année.

Qu'elle vous apporte tout ce dont vous souhaitez pour vous,votre famille et tous ceux
qui vous sont chers.

Bonnes année 2015 .

     Joël DELHOMMEAU

1er ENTRAINEMENT CLUB DE L'UCPR DU 04/01/2015

Pour ce 1er entrainement club, je vous propose un circuit de 90km déjà effectué l'année passée, qui nous emmènera dans le sud de la Vendée "Legé"

Dimanche 04 Janvier 2015

DEPART  9H00 SALLE ARTHUR DUGAST


Sortie réservée aux membres de l'UCPR et le port du casque obligatoire

FERMETURE FIN ANNEE

POUR INFO :

Le club sera fermé le mardi 30 décembre.

Réouverture le mardi 6 janvier.

Bonnes fêtes de fin d'année à chacun.

SORTIE DU DIMANCHE 21/12/14

Ce dimanche , nous étions environ dix huit coureurs au départ pour une sortie en direction du sud loire. 

Nous avons parcourus 80 km à une moyenne de 28,5 km avec toujours autant d'entrain et dans la bonne humeur.

Dans le courant du mois de Janvier, le bureau discutera de la possible création d'un 2è groupe. Le but  serait de permettre à certains de se préparer plus tranquillement.

Alors bienvenus aux amateurs de la petite reine.

Sur ce , à dimanche prochain 

Depart a 9h00 du gymnase arthur dugast .

Pyves 

SORTIE DU DIMANCHE 14 DECEMBRE 2014

L'hiver est bien là, c'est sous une température comprise entre -3 et 2 degrés que nous sommes parti rouler entre brouillard et quelques timides apparitions du soleil .

Nous étions une bonne quinzaine avec à noter la présence de baptiste PROU, les frères CAOKI et notre minime Enzo qui a très bien suivi, bravo à lui.

Merci à tous , ça été une belle sortie entre marais et vignoble a une moyenne de 27,5 de moyenne.

Bonne semaine à tous , à dimanche prochain sur les routes, dans la bonne humeur comme à l'habitude. 

Désolé pour les absents sur la photo car prises en fin de sortie. 

Pyves

Sortie du Dimanche

De nombreux coureurs étaient présents dimanche pour l'entrainement, c'était un départ avec quelques Vététistes: Pascal et Sam.
Une sortie route de 80 km sous le soleil à une vitesse de 27.5 Kmh, l'heure n'est pas aux grandes vitesses mais plutôt au foncier.

 

 

A noter que les départs de la section route se font toujours du gymnase Arthur DUGAST le Samedi à 14h et le Dimanche à 9h.