vendredi 29 janvier 2016

5EME ENTRAINEMENT CLUB DIMANCHE 31 JANVIER 2016 - 92KM

https://connect.garmin.com/modern/course/11534005

 CIRCUIT DE 92KM



REZE-BOUGUENAIS-LE PILON D80-CHATTON-LES QUATRES CHEMINS-LA LANDE BADOU-D266-LES PLUCHAIS-PORT SINAN-ROUANS-D79-D103-D80-LE PONT BERANGER-ST PAZANNE D61-L'ESPERANCE-ST MARS DE COUTAIS-BOUAYE-ST AIGNAN- AEROPORTDE NANTES-REZE




CHAUFFEUR

Lucien BEAUCHENE

dimanche 24 janvier 2016

Compte rendu route: entrainement du 24/01/2016





Un nouvel entrainement était au programme de la sortie de l'UCPR, une sortie de 94 Km et 850 m de dénivelé à une vitesse moyenne de 28.7 Kmh. Une vingtaine de coureurs étaient présents pour cette sortie.
La sortie nous a amené vers le Nord Est de REZE, vers CHAMPTOCEAUX
Une T° de 6 ° au départ avec un petit vent de Sud, celui-ci avait son importance car le retour s'est plutôt fait avec un vent contraire, il fallait donc garder des forces pour revenir vers Rezé.




Merci à Franck pour la voiture suiveuse




                                           La photo du groupe Dimanche matin























Sortie du Samedi 23 Janvier

Le groupe d'une quinzaine de coureurs et "coureuses" ont effectué une sortie de 68 Km avec un dénivelé de 275 m et une vitesse moyenne de 27.8 Kmh.
A noter que quelques filles ont intégré le groupe le samedi: Nina, Véronique, Marielle.

Le groupe du Samedi roule moins vite, c'est donc plus facile d'intégrer ce jour là.

vendredi 22 janvier 2016

4ème SORTIE CLUB LE DIMANCHE 24 JANVIER 2016

UN CIRCUIT DE 96KM VOUS EST PROPOSE, IL NOUS EMMENERA DE REZE A CHAMPTOCEAUX.

QUELQUES PETITES BOSSES AU PROGRAMME POUR UN TRAVAIL DE MUSCULATION DANS LES COTES.


REZE-LE PORTILLON-D58-CHATEAU THEBAUD-D63-LA HAIE FOUASSIERE-D74-D756-
LA CHAPELLE HEULIN-D7-LE LOROUX-BOTTEREAU-D105-BARBECHAT-D105-D453-CHAMPTOCEAUX-LA VARENNE-D7-LA CHAPELLE BASSE MER-D7-LE LOROUX-BOTTEREAU-D105-LE PONT DE L'OUEN- HAUTE-GOULAINE- VERTOU - PORTILLON- LES PEGERS - REZE




                                                                                                        Chauffeur : Franck PAILLUSSON












Garmin Connect - CIRCUIT 95,800KM REZE-CHAMPTOCEAUX -REZE

Garmin Connect - CIRCUIT 95,800KM REZE-CHAMPTOCEAUX -REZE: Ce parcours a été créé sur Garmin Connect. Créez le vôtre dès aujourd'hui.

dimanche 17 janvier 2016

compte rendu route du Samedi 16 et dimanche 17 Janvier 2016

Section route

Une vingtaine de coureurs sur chaque sortie du WE pour les sorties du Samedi et du Dimanche 17 Janvier 2016.

Entrainement du Dimanche 17 Janvier 2016

Un entrainement de 91 Km et 400 m de dénivelé positif à une moyenne de 29,8 Kmh. Un beau temps mais une température de -2° au départ.


Merci à Claude pour la voiture suiveuse












entrainement du Samedi 16 Janvier

Une sortie de presque 60 km et un peu plus de 200 m de dénivelé positif à une moyenne de 28 Kmh.




jeudi 14 janvier 2016

3ème SORTIE ENTRAINEMENT CLUB DU 17/01/2016

Un circuit de 90km "ouest" REZE-ST PAZANNE-ROUANS-REZE




REZE-ST AIGNAN DE G/L D85-BOUAYE D264- ST MARS DE COUTAIS "route derrière le safari parc -D95 -ST PAZANNE D61-ST HILAIRE DE CHALEON-D80 direction le pont Béranger-ROUANS D66-D79-D103-PORT SAINT PERE-D64-LA ROBRIE-D11 -BRAIN -D211- BOUGUENAIS-REZE



NOTRE CHAUFFEUR:

     Claude LEROUX

mardi 12 janvier 2016

GALETTE DES ROIS




Voici la nouvelle photo de groupe pour la saison 2016 (il nous manque Joël, le président, absent par obligation professionnelle).

De nombreuses personnes avaient répondu présentes, nous n'avions jamais eu autant de monde, ce qui est très bien pour l'avenir du club, où la bonne ambiance fait plaisir à voir.

Lucien a présenté les voeux , après avoir excusé Joël, aux licenciés, leur familles mais aussi aux élus, aux membres de la Ragonnaise ,du CSC, et aux supporters de l'UCPR.

Puis l'assemblée a été invitée à déguster la traditionnelle galette des rois.

















lundi 11 janvier 2016

Compte rendu ROUTE:entrainement 10 Janvier 2016

Entrainement route: Dimanche 10 Janvier 2016

Une sortie de presque 90 km à une vitesse moyenne de 30 Kmh a eu lieu le Dimanche 10 Janvier. Une vingtaine de coureurs s'étaient donné rendez vous au gymnase pour une sortie relativement plate (-de 300  m D+). Beaucoup de relais pour cette sortie et le nombre de coureurs a permis une sortie tranquille avec tout de même quelques courtes accélérations.
L'entrainement nous a emmené encore une fois vers le sud de la Loire Atlantique avec un fort vent de Sud Ouest mais pas de pluie.

Merci à Didier pour la voiture accompagnatrice



Vous trouverez ci joint une vidéo de Cyril lors de notre entrainement, merci à lui.

https://www.youtube.com/watch?v=_52kLV22gVo

jeudi 7 janvier 2016

ENTRAINEMENT CLUB DU 10/01/2016

 2ème Sortie club circuit de 88,300km  PLAT
 vent annoncé sud-ouest

 REZE-LE CHAMPSIOME-PONT SAINT MARTIN-la buchetiere-D262-ST PHILBERT DE GRAND LIEU-PAULX-D13-MACHECOUL-au 2ème Rond point a droite route de la foret -D73-ST LUMINE DE COUTAIS -D61-D95-Récupérer a droite la route dérrière planète sauvage-ST MARS DE COUTAIS - BOUAYE -ST AIGNAN DE GRAND LIEU-REZE




Chauffeur:

Didier MOREAU

dimanche 3 janvier 2016

Compte rendu: 1er Entrainement section route 2016

Dimanche 3 Janvier 2016


Pluie et vent au programme ce matin.

Nous étions 10 présents à 9h dont 2 vététistes  pour la première sortie club de l'année 2016, Didier était aux commandes de la voiture suiveuse . Nous nous sommes élancés à 8 en direction des routes du sud de la Loire Atlantique.
Les 8 courageux ou guerriers, demandez à nos femmes elles auront peut être un autre qualificatif à notre sujet.
 Nous sommes donc partis sous la pluie et un fort vent de Sud Ouest, les routiers présents étaient: Pierrick, Romuald, Joel, Michel, Cyril, Stéphane, Bertrand et Pierre Yves. La sortie initiale était au départ de 93 Km mais étant donné les mauvaises conditions météos nous avons raccourci à 70 Km. La sortie avait peu de dénivelé et nous avons effectué la sortie à un petit 29 Kmh mais étant donné le petit groupe et les conditions c'était plutôt bien.